夏季中医推荐:如何穿着衣物做好养生?

2023-05-25    来源:中医养生网

夏季是阳气最盛的时候,也是人体阳气最旺盛的时候。此时穿着衣物虽要追求轻薄、透气、舒适,但也不能忽视中医养生的原则。下面,就让我们一起来看看夏季中医推荐的穿衣养生注意事项。

一、避免过于清凉的穿着

夏日时节最重要的是防晒,许多人为了避免紫外线直接照射,选择穿着过于清凉的短裤、吊带、露背装等,这些衣服虽然透气,但是过于凉爽会导致身体阳气过于散泄,容易引起感冒、腹泻等不适。因此,在夏季中医养生中,适当选择丝质、棉质、麻质等吸汗透气、又不至于过于清凉的面料会更为合适。

二、避免穿着过于密实的服装

虽然夏季的气温较高,但是温度相对比较稳定,人的皮肤通过汗液和气体交换来调节身体的温度。如果穿着过于密实的衣服,会让皮肤无法顺畅地排汗,容易引起热衰竭等现象。因此,在夏季中医养生中,适当选择透气、松散的服装,如短袖、薄背心、宽松的短裤等。

三、避免穿着过于暴露的服装

在夏季中穿露肤装有时不会觉得特别热闷,但是这样的穿着也会造成身体阳气过于散泄,对于女性朋友来说还容易伤及乳房。有效的穿戴方法是,既要让正面有略微透气性服饰,衣物裙摆要覆盖臀部让人感到舒适,也需避免穿着过于暴露的服装。

四、合理搭配鞋袜

夏季穿着的鞋子和袜子也不可忽视。最好选用透气、排汗性好的鞋袜,同时合理搭配,如运动鞋和中筒袜、人字拖和薄棉袜等,才能达到中医养生的目的。

总而言之,在夏季中医推荐的穿衣养生中,需要注意的是衣着的材质、密实程度和合理搭配。只有在保证透气性和舒适性的同时,配合中医养生的原则,才能真正达到夏季养生的目的,保持身心健康。

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