首先，夏季的气候湿热，所以需重视肺脾二脏。肺主气，主管呼吸，呼吸道常摄入大量外界空气，所以肺容易受到湿气的侵袭。早晨可以通过呼吸操、慢跑等方式增强肺部功能。另外，夏季应多喝盐开水，促进排汗，排出体内湿气。
夏日三伏贴，出汗较多，脾胃功能较紧张，脾主运化，负责将摄入的食物转化成营养物质。所以，夏季需要注意清淡饮食，选择清热解暑的食物，如绿豆、西瓜、草莓、黄瓜等，避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物。另外，不可喝冷饮、吃冰品，以免刺激胃肠，影响消化和营养吸收。
心、肝、肾三脏更需要重视。心要铭记“火不可热”，注意避免暴饮暴食、酗酒抽烟等不良习惯，保持心情舒畅，每天定时进行深呼吸练习，有利于心情调节。
夏季出门多，漫长的暴晒和日光浴会影响肝脏功能。肝主疏泄，多年累积的不良情绪会对肝脏造成不良影响，如愤怒、忧郁、焦虑等。保持心情愉悦，有利于消除紧张和情绪不良带来的负面影响。
夏季的气候湿热，很容易导致身体阴虚，对肾脏造成不利影响，如脾肾两虚、疲乏无力等症状。因此需要适当休息，保持精力充沛。
总之，在夏季，我们应该加强对五脏的关注和保养。通过科学、健康的饮食和生活习惯，保持身体健康，提高抵抗力，有效防范各种疾病。
