立秋养生，儿童用
在农历二十四节气中，立秋是二十四节气之一，一般在公历每年的8月7日或8日。立秋是中国传统的气候学说，标志着夏季的正式结束，秋季的开始。在这个时节里，天气逐渐转凉，暑气逐渐消散，人体的内分泌和生理功能也会出现一系列的变化，因此保健秋季的养生方法是至关重要的。
对于儿童而言，立秋养生更是至关重要，因为他们的生长发育阶段相对比较长，身体健康状况的影响因素也较多。下面，我们总结出一些适合儿童的立秋养生方法，供家长们参考。
一、注意暑湿的排出
暑湿是指天气炎热潮湿，人体容易出现口渴多饮、心烦易怒、食欲不振、肌肤湿疹等症状。为了处理这些症状和预防秋季疾病，家长们可以采取以下措施：
1、饮食宜清淡，多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、西红柿等。
2、让孩子多参加户外活动，及时感受立秋气息，促进身体阳气的运转。
3、适当控制空调的使用，注意室内通风换气。
二、适当进补
在立秋季节里的适当进补是有益于健康的。不过，在给孩子补品时，要注意保持适度，不能过量。以下是一些在立秋可以给孩子进补的食物：
1、燕窝：燕窝具有收缩血管、提高免疫力、滋润皮肤等功效。
2、银耳：银耳含有多种氨基酸和矿物质，具有滋润肺燥、润肤等功效。
3、黑豆：黑豆中富含铁、锌等微量元素，可以防止贫血、促进身体健康成长。
三、注意保暖
秋季温差大，孩子们的皮肤比较娇嫩，需要衣着得体地保暖，防止受凉。建议家长们为孩子准备好质地柔软舒适的衣物，保护好孩子的头、脚部和腹部等关键部位，以防感冒。
总之，立秋是一个人的新生、健康的开始，对于儿童而言更是如此。当家长们在养生上做得好，才能为孩子带来更好的健康状况，提高身体的免疫力，预防秋季常见疾病的发生。
