立秋养生，你知道吗？
立秋是二十四节气之一，也是秋季的第一个节气。立秋的到来标志着秋季的正式开始，也为人们养生提供了一个很好的时机。而在中医养生中，立秋的时节特别重要，有许多偏方值得一试。
一、多食桃、梨和西瓜
桃、梨和西瓜都是夏季水果的代表，不仅口感鲜美，而且富含营养。这几种水果在立秋时节正值成熟，不妨多吃点，有疏风清热、润肤美容、解热等作用。但要注意的是，心脏病患者应适度食用，以免引起水肿。
二、多喝芝麻粥和梨汁
在立秋时节，气温开始转凉，空气干燥。多喝芝麻粥和梨汁可以清热润肺、补充气血、调节肠胃，有效防止咽喉干痒、声音嘶哑、皮肤干燥等问题。此外，可以适当加入红枣、桂圆、莲子等配料，营养更丰富。
三、秋季多喝蜂蜜水
在立秋时节，气机渐行渐收，人体中的阳气也随之减弱，此时应该多喝蜂蜜水。蜂蜜不仅能够润喉止咳、养颜美容，而且还有清热解暑、养阴润肺等功效，是秋季最好的养生饮品之一。
四、多吃糯米制品
中医讲究“秋收冬藏”，适量吃些糯米制品可以起到调节脾胃、益气健脾、养血安神的作用。如糯米粥、糯米饭、汤圆、年糕等，可以适当搭配芋头、红枣、花生、核桃等食材，美味又营养，是立秋养生的良方。
以上就是立秋养生的几个偏方，希望对大家有所帮助。最后提醒一句，养生的前提是要保证合理膳食和适量运动，才能让身体真正得到养护。祝愿大家立秋愉快，身体健康！
