小暑到了,注意预防中暑

2023-05-18    来源:中医养生网

小暑是二十四节气之一,通常出现在每年的7月7日左右,其含义是气温渐渐升高,已经是炎热的夏天。在小暑这一天,太阳到达黄经105度,为夏至后的第三个节气。此时,我国大部分地区已进入了高温季节。

随着气温的不断上升,许多人会感到不适,尤其是老年人、儿童和病弱者更容易中暑。中暑是一种因高温引起的身体疾病,严重者甚至会危及生命。因此,专家建议,在小暑季节要格外注意预防中暑。

如何预防中暑呢?以下是几点建议:

1.保持室内通风,保持室内清凉舒适。

2.及时饮水,注意补充水分。多喝开水、凉茶、草本茶、蔬果汁等,避免饮用过于刺激的饮料。

3.衣着要宽松透气,不要穿得太紧或太多。

4.避免在阳光下暴晒,尤其是中午时段。

5.外出要戴太阳镜、带遮阳伞,防止被阳光直射。

6.饮食清淡,少食辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜。

7.注意运动量控制,不要过度运动。

若出现头晕、乏力、恶心、呕吐等中暑症状,应及时停止活动,找凉爽地方休息,多喝水或含饮盐水等等措施。

总之,在小暑到来之际,我们要时刻警惕那“隐形杀手”中暑,提高自我防范意识,预防中暑来临。祝大家夏日愉快,健康度过夏季!