降温之后，不少人可能会发现自己手脚发凉，消化不良等问题比平时更为突出。中医认为，这可能是因为身体阳气不足，导致脾胃功能减弱，无法将食物消化吸收，而且血液循环也难以顺畅。那么，应该吃什么东西来调理呢？
1. 肉类食品
在中医理论中，肉食是温燥之物，对于身体寒凉的人群来说非常适合。适量食用肉类可以提高身体的代谢能力，促进新陈代谢，增长体力和耐力。不过肉类也需要适当选择，像牛羊肉、狗肉、鹿肉、鸽肉等，都可以起到“补阳”作用。
2. 煲汤
汤是调理脾胃的好方法。中医认为常食汤可以补气养血，还可以增强人体的免疫力。可以用鸡、鱼、牛、羊骨头、蹄筋等不同食材，人参、枸杞、黄芪等天然药物搭配煲汤，不但滋补身体，还可以起到祛寒驱寒的作用。
3. 食用红枣
红枣是中医最常用的补品之一。它的性质甘温、入脾胃经，有益气补中、摄护肝脾和补益脾胃的功效。所以常吃红枣，人的脾胃功能得到调理，增强耐寒能力。
4. 姜、桂皮、红糖
做一碗糖姜水或者糖桂皮汤也是非常好的调理方法。因为姜性温热，能温阳散寒；桂皮肉桂和桂枝能温燥补阳；红糖性温，有补气养血作用。
5. 合理运动
此外，阳虚寒凉的人还应该多进行适量的运动。动起来，身体会产生热量，不仅可以增加身体的热量，还可以促进身体新陈代谢和血液循环，让身体更加健康。但需要注意，寒天气，不能过度运动，防止自己着凉。
最后，身体冷脾阳虚的人在日常生活中还要保持良好的习惯，少食寒凉的水果和食物，多喝热水，保持充足的睡眠等等，才能保持身体平稳健康。以上的调理方法都是非常安全而有效的，相信大家会很快恢复健康。
