冬天是宝宝抵抗力下降的季节，容易引发脾胃问题。不同于成人，宝宝调理脾胃时需要更加小心谨慎。除了药物治疗外，日常生活中饮食的调理也是非常重要的。那么，冬天宝宝调理脾胃吃什么好呢？
一、白果
白果味甘、性温，入肺、脾经，可以滋润肺、益气、养心、益脾胃。冬天宝宝常吃白果可以增强体质，避免脾胃问题发生。但要注意的是，白果不宜多吃，以每次10~15颗左右为宜。
二、南瓜
南瓜味甘、性平，入脾、胃经，含有丰富的维生素和纤维素，对宝宝脾胃有很好的滋补作用。除了可以做成南瓜粥、南瓜丝之外，南瓜饼、南瓜汤等都是不错的选择。
三、山药
山药味甘、性平，入脾、肺、肾经，可以益气养血、健脾胃、增强宝宝体质。但需要注意的是，山药质地较粘稠，加工时应轻柔，以免影响口感。
四、黄豆
黄豆味甘、性平，入脾、胃、肺经，含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的脾胃消化吸收。黄豆可以制成豆腐、豆腐脑、黄豆汤等多种形式，宝妈可以根据宝宝口味选择。
五、姜
姜味辛、性温，入肺、胃、脾、心经，可以温中散寒、止呕、促进血液循环等。但需要注意的是，宝宝脾胃较虚弱，过量食用姜会损伤脾胃功能，引发腹泻等问题。
总之，冬天宝宝调理脾胃需要从日常生活中着手。无论是多吃粥、少吃辣椒，还是选择合适的食材，关键在于合理搭配，避免过量食用，让宝宝能够健康度过冬天。
