小孩子爱生气，爱闹脾气，给父母带来很多烦恼。作为家长，我们应该试图寻找方法，帮助孩子调理情绪，让他们愉快地成长。除了引导孩子的情感认知和交流，调整饮食结构也是一种非常有效的调理方式。
在中医角度看来，生气过剩的前因后果和饮食习惯息息相关。因此，父母不妨从孩子的饮食着手，合理调整孩子的饮食结构。
1. 保障孩子的胃口
爱生气的孩子大多容易胃口不好，爱挑食，因为胃脆弱或者消化不良而经常食欲不振。
那么，为了保障孩子的胃口，父母一定要注意孩子的陈食，避免孩子大量食用生冷食品，如冷饮、雪糕等，以免伤及脾胃。同时，孩子食量不是很多，要注意分餐制，少量多餐。
2. 为孩子提供营养丰富的食品
合理安排孩子的饮食，可以让他们的身体素质增强，增加一定的免疫力。父母应该为孩子提供营养丰富，口感好的食品，如蛋白质食品、豆类、牛奶等。要注意给孩子多补充一些含有钙、镁等元素的食品，可以预防孩子在冬季呼吸系统、消化系统疾病。
3. 少吃刺激性食品
有些食品会使孩子异常兴奋，因此，应该少吃含有大量甜、辣、油腻等的食品。这些食品在摄入之后，很容易让孩子产生刺激性反应，情绪波动大，爱生气。
4. 调节情绪，心理疏导
孩子情感认知较差，容易让心情受到负面指引，进而产生悲伤、愤怒等情绪波动。当孩子情绪波动大、情感宣泄不畅时，需要引导孩子自我调节情绪，心理疏导。
总之，孩子情绪丰富，调理起来比较复杂，但是父母只要耐心引导，从饮食入手，客观观察孩子的身体状况，注重营养均衡，就能保证孩子身体健康，心情愉悦，做出积极的人生。
