学生做噩梦该吃什么?妙方告诉你

2023-06-02    来源:中医养生网

做噩梦,是指在睡眠中出现一些不愉快的场景,导致人在睡眠中感到痛苦或不安。这是学生中较为常见的问题之一。而很多学生在遭受这些噩梦之后,往往会选择吃一些食物来缓解不良情绪。那么,学生做噩梦该吃什么呢?

首先,我们需要知道做噩梦的原因。在中医看来,做噩梦是因为肝火旺盛,导致心神不宁。因此,要缓解做噩梦,需要从调理肝火入手。

1、苦瓜

苦瓜是一种以苦味为主的蔬菜,能够清热解毒、降火去燥。在中药学中,苦瓜还被称为“凉嗖子”,意为能够“嗖嗖”地把体内多余的热气排出。将苦瓜切成丝,加入红枣、枸杞等食材,一起炒制,既美味又能调理肝火。

2、荷叶

荷叶是一种常见的中草药,能够清热利湿、除烦解渴。将干荷叶泡水,或者与鸡蛋一起蒸煮,都能够达到清热凉血的功效。不过,需要注意的是,容易腹泻的人不宜食用。

3、玫瑰花

玫瑰花有清热、润肺、安神的功效,对于缓解做噩梦有一定的作用。将玫瑰花泡水饮用,或者加入绿茶中煮制,都可以达到清热解毒、静心安神的效果。

4、香蕉

香蕉是一种常见的水果,含有丰富的维生素B6和钾元素。维生素B6可以帮助身体合成蛋白质,促进神经功能。钾元素则能够平衡体内电解质,对缓解神经紧张、安抚心情都有一定的作用。因此,每天吃一个香蕉可以帮助缓解紧张情绪,减轻压力。

5、大枣

大枣是一种常见的食材,含有丰富的维生素C、铁元素等。中医认为,大枣能够益气养血、滋阴润燥、安神定志。将红枣加入饭粥中或者单独食用,都能够达到调理肝火、缓解做噩梦的作用。

总结一下,学生做噩梦后可以选择一些食材来缓解情绪。苦瓜、荷叶、玫瑰花等食材可以清热解毒、安神定志;香蕉、大枣等食材则可以缓解神经紧张、滋补身体。不过,需要注意的是,这些食材并不能百分之百地缓解做噩梦,还需配合运动、音乐、阅读等方法,才能真正达到缓解不良情绪的效果。

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