现代生活中，由于饮食不规律、生活习惯不良，以及现代儿童课业压力大、注意力不集中等多种原因，很多儿童常常伴有脾胃功能失调，吃不下饭、容易腹泻等问题，这就是所谓的“脾胃虚弱”。那么如何调理呢？今天，我将为您介绍一些较为常见的中药食物及饮品，来改善儿童的脾胃功能，让孩子健康成长。
1. 砂仁红枣粥
砂仁有理气消食的功效，红枣能调理脾胃。将砂仁和粳米一起煮成稀粥，最后放入红枣，再煮10分钟即可。不仅能够开胃，还能够调理脾胃。
2. 可以吃的水果和蔬菜
选择一些比较容易消化的、口感好的水果和蔬菜，比如西瓜、香蕉、苹果、鲜枣、大枣、南瓜、萝卜、黄瓜、芹菜、菠菜等。注意挑选食材的新鲜程度，尽量避免食用过多纤维素较多的水果和蔬菜，以免刺激肠胃。
3. 莲子粥
莲子有益气生津、健脾开胃、补肾固精等功效。将莲子煮烂，加入粳米和冰糖一起煮，最后加入少量红枣，莲子粥就煮好了！它的味道香甜可口，不仅能够填饱肚子，还具有养心安神的功效。
4. 桂圆红枣薏米粥
桂圆和红枣都能调理脾胃，薏米能够健脾祛湿。将桂圆、红枣、薏米和粳米一起煮成稠粥即可。这道粥既可口又好消化，是很多脾胃虚弱孩子的首选。
5. 消食茶
生姜和蒲公英都有助于消化和清除体内湿气。将生姜切成薄片、蒲公英用开水泡开，加一些糖，喝下去既可驱寒，又能够消化食物。
总之，当孩子出现脾胃虚弱的情况时，不妨试试上述调理方法。当然，建议家长慎重，如情况严重，最好就医。希望每个家庭的孩子都能健康成长！
