手淫在现代社会是一种常见的行为，但是长期以来，人们对于通过手淫产生的身体问题存在不少疑问。其中，一个最为常见的问题就是通过手淫多了后，有哪些食物可以起到调理作用呢？下面，我们以中医的角度来为大家解析。
首先，我们要明确的是，中医认为手淫过多会导致精气透泄，使肾水亏损，进而出现精神疲乏、腰酸背痛、头晕目眩等症状。因此，在饮食方面，我们应该选择一些具有滋补肾气、补益精气的食物来进行调理。
首推的食物就是山药。山药是一种具有滋补作用的食物，它含有丰富的多种维生素和矿物质，尤其是含有一种对男性非常有益的物质──粘液尿苷。这种物质可以提高男性性功能，增强性欲，对于手淫过多带来的身体问题有一定的缓解作用。
其次，莲子也是一种常见的中药食材，它是滋补肾气、补益精气的良好选择。莲子可以补肺益肾，对于因手淫导致的肺肾阴虚、头晕目眩等症状有一定的疗效。
再者，黑芝麻也是一种中药食材，具有滋阴补肾的作用。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，可帮助调理精气，缓解因手淫多引起的身体不适。
除了以上的食材，中医还推荐食用绿叶蔬菜、豆制品、谷物等一系列的滋补食材。这些食物中富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以补充肾气，改善身体状况。
此外，中医还强调调节饮食习惯和生活方式的重要性。要避免辛辣刺激性食物的过多摄入，例如辣椒、生姜等；调整饮食结构，多食用清淡易消化的食物，减少肠胃负担；保持充足的睡眠和适度的运动，维持良好的生活习惯，这些都对身体的恢复有积极的作用。
总的来说，通过手淫多了后，我们可以选择一些滋补肾气、补益精气的食物进行调理。山药、莲子、黑芝麻以及绿叶蔬菜、豆制品、谷物等食物都是不错的选择。同时，我们还应该注意饮食习惯和生活方式的调整，以维持身体的健康。当然，这里所提到的只是一些常用的食材，具体的调理方法还需根据个人情况进行综合考虑。
值得一提的是，本文所提及的内容仅供参考，如果有身体上的问题，建议您及时咨询专业医生或中医师进行诊断和治疗。保持健康的生活方式和良好的心态，才是最重要的。
