嗓子疼，声音沙哑是许多人常见的问题。生活中许多人都有过声音不好的经历，既影响了日常交流，也会给工作带来诸多不便。那么出现声音沙哑该怎么办呢？除了医院的治疗，一些日常饮食也可以辅助治疗。
1.喝温开水
平时多喝温开水，可以很好地保护嗓子。嗓子受到刺激时，水分很容易蒸发，导致嗓子干燥或发炎。多喝水就可以保持嗓子湿润，减轻腐蚀性物质对喉部的刺激，有助于缓解喉部不适。
2.吃梨
吃梨是保护嗓子的好方法，由于梨含有丰富的水分和果胶，具有润肺止咳的功效。梨还富含维生素C、铁、钾等元素，尤其是梨皮中含有更多的营养物质，所以尽可能地多吃梨皮是比较好的选择。
3.喝蜂蜜水
蜂蜜富含多种营养成分，具有润喉效果。可以将蜂蜜与温水调制成蜂蜜水，利用其甘甜的特点，可以起到润肺止咳、润喉止渴的作用。
4.吃生白萝卜
白萝卜具有清热解毒、润肺化痰的功效，因此在缓解声音沙哑方面可以起到积极的作用。如果将白萝卜切成小片并加入盐巴、醋、糖等调料，会更加美味，并且能够去除气味和增加营养成分。
5.吃香蕉
香蕉富含铁、钾等多种元素，尤其是含有丰富的维生素B6，对减轻喉咙不适、调节情绪等方面有一定的作用，使声音不再沙哑。
总之，防治声音沙哑不外乎两个原则：润泽喉腔和免除炎症。通过平时均衡的饮食和适当的补充营养素，是可以有效缓解声音沙哑的问题。但在情况比较严重时，应及时就医，不要耽误就医治疗。
