肝肾为人体重要的脏器，肝主疏泄，肾主水液，两者关系密切，互为固本之本。然而，如何益肝养肾呢？下面为大家介绍中医中益肝养肾的食物。
首先，糯米、黑豆和芝麻，是最常见的益肝养肾食物。其中糯米滋补益肝，具有健脾益气，提神增智的效果；黑豆含有丰富的蛋白质和钙、铁等微量元素，可以滋养肾脏，增强肾功能；而芝麻富含亚油酸、维生素E等营养成分，可以起到滋阴补肾的作用。
其次，猪肝和黑木耳也是常见的食物。猪肝含有多种氨基酸和维生素B，可以促进新陈代谢，增强体质，益肝补血；而黑木耳是滋阴调血的食物，可以调和血气，滋润内脏，保持肝肾功能的稳定。
还有，薏米、山药和桂圆也是益肝养肾的不错选择。薏米能消除肝脏的毒素，减轻血压，通利肠胃；山药含有多种氨基酸和蛋白质，可以促进肝细胞再生，具有保护肝脏的作用；而桂圆则是中医常用的补益食物，具有滋补肝肾，益气补血的功效。
总之，中医中益肝养肾的食物有很多，建议每天摄入一些合理的食物，如配合适当的锻炼、调整作息等，可以达到保护肝肾，增强体质，提高生活质量的效果。同时，各位还需注意的是，对于各种药物的耐受性、过度使用等方面应相当注意，不要盲目用药，以免不必要的危害。
