胳膊骨折是一种较为常见的骨折类型，让人疼痛不已。在康复治疗的过程中，除了及时就医、规范治疗外，合理的饮食也是至关重要的。那么，胳膊骨折后应该怎样吃得好呢？中医科普给你答案！
首先，胳膊骨折后应遵循“伤寒不宜多食”原则，即少吃过多的食物，以免影响消化功能。建议患者多食用容易被胃肠吸收的食物，例如粥类、软糕点、薏仁粉等。粥是一种营养丰富、易于消化的食物，可为身体提供所需的能量，帮助胳膊骨折部位的愈合。同时，适当的薏仁粉摄入可以促进排除体内湿气，减轻身体不适感。
其次，骨折伤口容易引起体内炎症反应。为缓解炎症症状，中医建议患者多食用具备清热解毒功效的食物。如冬瓜、黄瓜、苦瓜等苦味食物能够清热解毒，有利于促进胳膊骨折伤口的愈合。此外，骨折伤口的愈合需要大量的蛋白质，建议合理补充鱼、海鲜、蛋类等富含优质蛋白质的食物，有利于骨折愈合。
此外，适当补充维生素D也是重要的。维生素D有助于钙的吸收，有利于促进骨骼的健康发育和修复。胳膊骨折后，患者可适量晒太阳，增加皮肤自身合成维生素D的量。此外，食用富含维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，也能在一定程度上满足胳膊骨折所需。
同时，中医强调注意饮食的平衡，尤其是胳膊骨折后，由于伤口的痛苦和身体活动受限，很容易造成情绪低落，导致食欲不振。此时，饮食要多样化、营养均衡，特别是增加一些新鲜蔬菜的摄入，保持身体健康，促进伤口愈合。
最后，胳膊骨折后避免食用刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重胃肠的负担和炎症反应。此外，中医也不建议食用寒凉性质的食物，如冰淇淋、西瓜等，以避免寒邪侵袭，影响身体的正常运转。
总的来说，胳膊骨折后的饮食要以易消化、营养均衡为原则。合理摄入富含蛋白质、维生素D的食物，多食用清热解毒、利湿排痰的食物，避免食用刺激性食物和寒凉性质的食物。此外，患者需量力而行，遵医嘱做好相关药物治疗和康复训练，以促进骨折愈合。愿每位骨折患者能早日康复，重拾健康体魄！
