过敏性咳嗽也叫咳嗽性哮喘，是由于机体对于某些过敏原产生过度反应，导致呼吸道炎症和黏膜水肿，进而出现咳嗽、气促等症状。很多人不愿意服用过多药物或激素，那么有没有些食物可以缓解症状呢？
首先，含有维C的食物能够增强机体免疫力，缓解炎症。建议多食用富含维C的蔬菜水果，如柑橘、樱桃、西红柿、绿色蔬菜等。此外，杏仁也是维C的良好来源，且富含蛋白质和单不饱和脂肪酸，对于过敏性咳嗽患者具有一定的润肺作用。
其次，富含叶酸的食物也对缓解过敏性咳嗽的症状有促进作用。如绿色蔬菜、蕃茄、扁豆、豌豆等。叶酸能够促进身体合成S-adenosyl-L-methionine，后者是一种能够抗炎、抗氧化和抗过敏的化合物。
此外，富含omega-3脂肪酸的食物能抑制炎症反应和增强免疫系统，对过敏性咳嗽患者也有一定的缓解作用。建议多食用鱼类、葵花油、亚麻籽油等omega-3脂肪酸丰富的食物。
最后，对于敏感人群，食物本身也可能触发过敏反应，导致咳嗽加重。这些过敏食物因人而异，可能包括芹菜、花生、大豆、海鲜、鸡蛋等，建议过敏性咳嗽患者避免食用这些食物，或者在医生的指导下进行饮食调整。
总之，过敏性咳嗽是一种常见的呼吸道疾病，我们可以通过科学的饮食调整缓解症状，并不断改善身体免疫力，减少病情发展。当然，饮食调整并不是一种对症治疗的方法，如果症状严重，建议及时就医诊治。
