经期是指女性每个月排卵后，如果没有受孕，子宫内膜就会脱落，形成经血，通常持续3-7天。经期对女性身体健康很重要，因此应该注意饮食调理，来缓解经期不适症状。
经期后期应该吃什么呢？以下是几种经期后期必备的食物。
第一，红糖水：在经期后期喝一杯红糖水能够补充体内失血以及促进新陈代谢，特别适合那些贫血的女性。红糖水不仅可以改善女性的气色，还有利于消除经后萎靡无力的症状，建议每天早晚各喝一杯。
第二，鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素等等，是女性经期后期的重要营养源，尤其是具有滋补、养颜的功效，因此适宜吃一些鸡蛋。建议可以用不同的方式制作鸡蛋，而且每天食用不要超过两个鸡蛋。
第三，黑豆：黑豆含有铁，锌，钙等多种营养物质，对于女性经期后期缓解疲劳、调理内分泌，提高免疫力都有很大的好处。在日常生活中，女性可以将黑豆煮熟或炒熟后食用，不过要遵循适量原则。
第四，鱼肉：鱼肉是女性必须的营养来源，不但能够帮助调节内分泌，还能增强身体免疫力，改善月经期间的不适症状。建议女性在经期后期时，可以适量食用鱼肉，如金枪鱼、三文鱼等，它们富含不饱和脂肪酸以及高质量的蛋白质。
首先，上述食物都是女性经期后期营养不可或缺的。然而，每个女性的身体是独立的，因此建议不同女性根据自己的身体特点和营养需要来选择合适的食物。
总之，在经期过后，应该多吃一些富含优质营养的食物，以便帮助身体恢复，减轻经期带来的不适症状。
