随着气温的骤降，手脚冰凉成为了许多人的大问题。常年手脚冰凉，不仅影响日常生活，也会伤害身体健康。为了在这个寒冷的季节里保持温暖，你需要食用一些能够暖身又有助于血液循环的食物。
1.姜黄
姜黄是一种特别有用的食材，可以有效地夯实人体的内火，从根本上改善体内的阳气。这是因为姜黄含有许多对人体有益的成分，如姜黄素、姜酚等，具有非常显著的抗氧化功效，能够肆无忌惮地清除人体内的自由基，降低氧化程度。此外，姜黄也有助于降低身体内的炎症反应，促进身体的血液循环。
2.黑豆
黑豆是非常常见的一种食品，性平味甘，能够温经行气，补益脾胃。黑豆含有丰富的营养成分，例如蛋白质、糖类、脂肪、多种维生素和矿物质等。其内含的大豆异黄酮具有很好的保健作用，有助于抵抗衰老，保护心脏和预防癌症。
3.生姜
生姜是一种非常好的暖身食物，具有很好的辣味，有助于促进体温的上升。同时，它还能够促进血液循环，缓解疲劳和促进新陈代谢。如果你的手脚常年冰凉，可以使用生姜泡脚或者泡脾。生姜片和红糖也可搭配成姜茶, 也是不错的选择。
4.黑木耳
黑木耳所含有的胶质蛋白是其最重要的保健成分，能够促进血液循环，改善人体的免疫力和预防贫血。此外，黑木耳中还含有非常多的膳食纤维和矿物质，有助于巩固健康和美丽的肌肤。
5.燕窝
燕窝是一种由燕子的唾液分泌物制成的特别的食品，营养价值极其丰富。素以滋补养颜、滋润肌肤而著名。燕窝可以对抗气血两虚引起的手脚冰凉与肤色暗黄等问题。
总之，随着冬季的到来，适量食用上述食物不仅能抵抗冬季寒冷的侵袭，同时具有非常好的保健效果，可以让你健康美丽。
