怀孕初期是宝宝生长发育最快的时期，妈妈们的身体也需要更多的营养来支持胚胎的发育。钙质是保证胎儿健康发育的重要元素之一，而水果是富含钙质的营养食品之一。在这篇文章中，我们为你列举了十种最补钙的水果，帮助待产妈妈们更好地保持健康。
1. 橙子
橙子是富含维生素C和钙质的水果，每100克橙子中含有40毫克的钙。此外，橙子还富含纤维素和胡萝卜素等营养素，有助于改善消化系统和增强免疫力。
2. 红枣
红枣十分滋补，被誉为“补中益气”的补品之一。每100克红枣中含有54毫克的钙，并含有丰富的维生素E、钾、镁等矿物质和维生素。
3. 杏
杏是钙质和维生素C的良好来源，每100克杏子中含有10毫克的钙。杏还富含类黄酮和膳食纤维，能够起到抗氧化、美容养颜及改善消化系统的作用。
4. 橄榄
橄榄是西式菜肴中的主角之一，也是一个富含钙质的水果，每100克橄榄中含有88毫克的钙。橄榄还含有健康脂肪和维生素E等多种营养元素，有助于降低胆固醇、调节血脂的作用。
5. 葡萄干
葡萄干在烘焙和烹饪过程中常常被用到，也是一种富含钙的健康小食品。每100克葡萄干中含有50毫克的钙，可以在零食时间食用，具有缓解饥饿感和补充营养的作用。
6. 石榴
石榴是一种极具营养价值的水果，含有大量的钾、钙、维生素C和多酚类抗氧化物质。每100克石榴籽含有10毫克钙，还具有收敛皮肤、增强免疫力和预防胃肠道疾病等多种保健作用。
7. 苏打水
苏打水是一种含有很高碳酸钙量的水果饮料，每100克中含有112毫克钙。苏打水不仅可以帮助提供一些钙质，还可以起到缓和胃酸、改善胃肠道疾病等保健作用。
8. 草莓
草莓是夏季最受欢迎的水果之一，每100克草莓中含有24毫克钙。草莓还富含维生素C、类胡萝卜素、多酚等营养成分，具有美容养颜和预防心血管疾病的作用。
9. 樱桃
樱桃是一种红、鲜、甜的水果，每100克樱桃含有16毫克钙。樱桃还含有类黄酮、芒果素等营养成分，有助于减少心脏病和癌症的发病率，同时也能够补充体内的钙质需要。
10. 芒果
芒果是一种富含钙质和维生素C的热带水果，每100克芒果中约含有11毫克钙。芒果还含有类胡萝卜素、膳食纤维等多种营养成分，具有预防心脑血管疾病、改善肠胃道健康等作用。
结语：
怀孕期间，妈妈们需要注意食用富含钙质和其他营养成分的水果，以增强自身免疫力和确保胎儿健康发育。以上列举的十种水果都是极为优秀的补钙食品之一，可以根据自己的喜好和口味进行选择。同时，中医也提醒我们，身体吸收钙质的作用取决于饮食结构、排便习惯和饮食习惯等多个因素，所以还需注意饮食多样化、适量运动、保持良好的健康习惯等方面的细节。
