女性生理周期的正常运转对于女性的身体健康至关重要。月经量少是常见的问题，如果没有及时治疗，就会对女性的身体健康带来很大影响。那么月经量少吃什么好呢？接下来我们就来了解一些调理月经量少的食物。
1.黑豆
黑豆富含纤维素和维生素E，有利于补充女性体内缺少的营养物质，对调节女性内分泌系统的功能很有帮助。而且黑豆含有丰富的异黄酮类化合物，能够起到一定的雌激素效果。
2.姜
姜具有温性，对于调理身体的痛经、月经量少等症状有明显的缓解作用。 姜中的姜辣素还能改善女性体内微循环，增加子宫的血液供应，提高内分泌功能，同时消除体内的湿气，改善女性体质。
3.芝麻
芝麻中含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸，这些物质可促进女性的卵巢功能，增加雌性激素分泌。此外，芝麻还富含铁元素，可缓解女性贫血问题， 增加身体免疫能力。
4.红枣
红枣中富含大量的铁元素和核黄素，特别是在生理期间，女性出现月经量减少的情况时，可以多吃红枣来补充体力，增加红血球的含量，增加气血的循环。
5.银耳
银耳是女性养生的佳品，其性平味甘，能润肺化痰、清热解毒。因为银耳中含有的植物胶质可以促进肝脏的排毒功能，帮助排出体内多余的水分与废物。 而其矿物质和多糖物质则有助于保持身体健康，增强免疫力和调节内分泌系统。
6.菠菜
菠菜是富含营养的蔬菜之一，能够补充身体所需的铁元素， 增加红血球数量，有利于预防贫血并调节女性的内分泌功能，改善月经量少问题。
总之，月经量少可以通过改变饮食结构的方式得到缓解，并且生活中还需要根据个人情况合理安排作息时间，心情愉悦，充足休息等，这些习惯都有助于改善女性身体状况。希望以上介绍的这些食物能帮助大家更好地进行身体的保健，提高女性内分泌系统的功能。
