按照中医学的理论，人体的五脏六腑、经络气血、神气精志等多方面因素都会影响人体的寒热循环。当小孩手脚常年感觉冷、冰冷无比，不但影响其正常活动、睡眠，更可能引发其他问题。面对这种情况，家长可以从防火自保、饮食调节等方面着手，让小孩告别寒冷困扰。
1. 消食暖胃，调理脾胃
中医学认为，脾胃为后天之本，其气虚则肌肉失养，阳气不足以温经络。所以要想让小孩手脚不再冰冷，首先就要靠中药调理脾胃，促进消化吸收。具体来说，早上空腹喝一杯姜汤或红糖水能够调养脾胃，增加体内的阳气，有助于打通经络、驱散寒气。
2. 补气温阳，调理脏腑
降温天气，气血循环不畅常常是导致小孩手脚冰冷的因素。那么就需要增强小孩的体质，提高身体抗寒能力。在饮食方面，推荐富含钙、铁、锌等矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉等。同时，还可以适当食用温热的食物，如姜、蒜、辣椒、桂圆、山药、黑豆等具有温阳补气的食材。
3. 适当运动，排寒散湿
小孩手脚冻痛的情况多数是由于寒湿没能排出体外，影响了气血流通。运动是散寒祛湿的重要手段，适当的体育锻炼能够增强小孩的体质，促进血液循环，排汗让身体内部的湿气得以排出。建议选择跳绳、打球、游泳等有氧运动。
4. 外搽外敷，温暖身体
要想增加小孩的体温，还可以从外部用物理手段去增温。比如使用暖宝宝、电热毯等加温物品，或者将小孩手脚反复揉擦，切磋手脚板等散热快的部位，促进气血循环。另外，还可以适当使用一些中药外敷，比如足浴、艾叶贴、姜汁按摩等，均能起到温阳补气、消除湿气的效果。
总之，让小孩告别手脚冰冷的困扰需要家长持之以恒、从饮食调理、内外温暖等多方面入手。同时，也需要注意不要过度追求温度，保持身体适度的寒热刺激有利于提高人体免疫力，益于身体健康。
