宝宝一岁以内的消化系统比较脆弱，对外来刺激十分敏感，很容易出现食欲不振、发热等上火症状。想要缓解上火症状，饮食调理是个好办法。接下来，小编根据中医理论为大家提供一些适合一岁宝宝的饮食食谱。
一、适宜清热的食物
清热食物包括蔬菜水果、绿豆、西瓜、柠檬等，它们都具有清热解毒、生津止渴的作用，是一岁宝宝上火时的良好选择。此外，象牙果、草莓、桑葚等水果也是很好的Option。
二、香蕉、苹果泥
当宝宝上火时，会出现口腔溃疡等不适，此时香蕉、苹果都是不错的选择。它们都是自然的软食，营养丰富，而且口感甜美，很容易受到宝宝的喜欢。
三、粥类
如果宝宝上火发热，不太想吃东西时，或者Digestion不良等胃口不好的情况，可以给宝宝喝米粥、小米粥、燕麦粥等。粥类比较好消化吸收，而且还具有清热的作用。
四、适量饮水
婴儿一岁之前，不需要增加饮水量，每天喂食的量已经包含了足够的水分。但如果宝宝上火时口干舌燥，缺水感强烈时，可以适量地喂宝宝水、奶水、果汁或者稀释的糖水等含水分的饮品，帮助宝宝补充水分。
五、不建议食用辛辣刺激食品
宝宝上火时应禁止给宝宝食用辛辣刺激的食品如辣椒、生姜等。这些食品很容易导致口腔疼痛、消化系统不适等不良反应，对宝宝的健康有不良影响。
最后，小编提醒宝妈宝爸，在给宝宝进行饮食调理时，一定要照顾到宝宝的个性化需求，不能一刀切。如果宝宝症状严重，应及时就医，以免延误时机。希望以上内容对您有所帮助。
