每个人的血液储量都是有限的，因此身体需要快速的新鲜血液补充，从而保持健康。但问题是有些人很难通过繁琐的药物治疗来解决血液不足的问题。在这种情况下，补血较好的食物成为了最好的策略。
以下是一些常见的补血食物：
1. 红枣：红枣是中药引导下的首选补血食品。红枣含有铁、钙、锌和其他矿物质如：铬、铜、锰、镁等微量元素和多种维生素，这些成分都能很好地补充身体所需的血液和营养。
2. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红色肉类富含铁质。但如果要长期补充这些肉类，还是需要注意适量，因为它们富含饱和脂肪酸和胆固醇。
3. 深色蔬菜：深色蔬菜比如菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等种类都富含补血的必需物质，这类蔬菜不仅适合任何血缺乏症的人，而且具有其它优秀的营养成分。
4. 鸡肝：鸡肝含有高丰富的铁元素，鸡肝类排在肉类中排名前列。同时它还独含一种强力的抗氧化剂物质——谷胱甘肽。
5. 鲍鱼：鲍鱼被用作医学治疗的食品不超过5年。鲍鱼不仅是最好的滋补食品之一，还是免疫功能增强、预防和治疗溃疡、糖尿病等的良好保健食品。
除了上述食物，中医认为还有一些辅助补血的方法，可以从多方面切入补充身体的血液。
1. 注意营养平衡：饮食上的营养平衡对身体健康非常重要，这点决不能忽视。
2. 合理搭配饮食：吃肉须配以蔬菜，以减低动物脂肪对身体的不良影响。
3. 戒烟：烟草含有多种物质可阻碍人体吸收铁质，因此很难通过食物来追回失落的铁质。
4. 睡眠充足：睡眠充足可以帮助身体合理利用已经吸收的营养，增加血液供应量。
总之，补血食品自古以来就是中医调理身体的必需方法之一。在选择食品时，我们不仅只考虑补血效果和味道，还应该兼顾营养平衡和身体健康。最好在医生的指导下选择适合你的补血饮食。
