随着生活水平的提高，人们越来越关注健康和身材。减肥已成为当今社会中最重要的话题之一。很多人不仅认真做运动控制饮食，还寻找一些可以帮助自己减肥的方法，这里介绍一些水果，有助于减肥。
第一，西瓜。西瓜有利尿作用，能够有效促进肾脏功能，同时也有助于消除水肿。同时西瓜的热量非常低，当然，要注意不要过量食用。
第二，草莓。草莓具有清热解毒和消炎作用，能够有效防止肿瘤的发生。同时草莓的纤维素含量非常高，吃草莓也能够帮助肠道健康，满足身体对纤维素的需求。但是请不要在饱食的时候吃草莓，容易引起肠胃不适。
第三，芒果。芒果对人体免疫力有极强的增强作用，并且还有消化、消炎、降血脂的功效。芒果还是非常特别的水果，所以相信通常情况下不会对身体有什么不良影响。
第四，柚子。柚子富含一种叫柚皮甙的物质，不仅能够帮助人们增强免疫力，还能够降低血脂，防止血栓的形成。另外，柚子中纤维素也非常高，吃柚子也能够帮助肠道健康。
第五，苹果。苹果还是很多人首选的健康食品之一。苹果可以降低胆固醇，防止心血管疾病。同时苹果也能够帮助肠道健康并且能够减缓饥饿感，所以，不妨在饥饿时，多吃一些苹果。
那么，什么时候吃水果更加合适呢？根据中医的理论，早上是人体的阳气最旺盛的时候，所以早上吃水果更加有利于身体吸收。中午和下午则是人体阳气逐渐减弱的时候，适合吃一些热量和营养成分更多的食品。到傍晚则是人体阳气最低谷的时候，可以适当的加一点水果，但不要过量，应该控制好摄入量。
总之，水果对身体的好处不仅仅是能够帮助减肥。我们生活中应该适当的吃些水果，注意水果的摄入量，做到平衡饮食，才能够健康愉快的度过每一天。希望这篇中医科普文章能够给读者一些对减肥和饮食的启示。
