减肥一直是现代都市人的话题，却也是许多人的难题。不同的减肥方式有着各自的优缺点，而食疗减肥受到越来越多人的追捧。在众多的食疗减肥方式中，吃水果减肥迅猛发展，尤其是那些低卡、高纤维的水果，既可以降低热量摄入，又能辅助消化，让你减肥不費力！下面就来推荐几种适合减肥的水果吧！
第一：苹果
人们常说，“一天一苹果，医生远离我。” 苹果含有丰富的果胶，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄堆积在肠胃中的垃圾，防止脂肪在身体内蓄积。而且，苹果的热量很低，吃起来也很饱。在减肥期间，一颗苹果就可以挡住肚子饿的感觉，还可以帮你燃烧多余脂肪。
第二：柠檬
柠檬的含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助机体排除废物和有害物质，防止糖分堆积而减少腹部脂肪堆积，而且柠檬还能提高代谢率，帮助消耗脂肪，是减肥水果的佼佼者。想要效果更好的话，将柠檬和蜂蜜混合后加水饮用，味道不仅好，对身体健康也非常有益。
第三：葡萄柚
葡萄柚长得像大个的柚子，味道甘香，清鲜宜人。它所含的黄酮类化合物可以让身体将热量转化为能量而不是脂肪，同时，也可以将血糖分解成能量，降低血糖浓度，对于糖尿病患者也非常有好处。除此之外，随意食用葡萄柚还能缓解肾脏疾病及其他身体疾病。
第四：草莓
草莓不仅入口酸甜可口，而且含有大量的维生素C和果酸，有助于消除体内多余的老废物及毒素，帮助机体排毒。草莓甜味可口，含有微量元素，还能促进新陈代谢，控制血糖，降低胆固醇，因此是减肥佳品。
总之，以上四种水果，口味清新，热量低，能降低血糖及血脂，对减肥非常有帮助。想要时刻保持好身材，只需坚持每天吃一些水果，配合运动，那么，身材会愈来愈好！
