很多人喜欢吃水果，但由于它们中有些含糖分过高，有碍健康，不能乱吃。那么什么样的水果低糖又有营养呢？
首先是草莓。草莓是一种营养丰富的水果，它富含维生素C和叶酸，是女性和准妈妈的好选择。吃草莓对于缓解焦虑、抑郁情绪也有帮助。
其次是杏。杏的热量较低，含有丰富的营养成分，包括维生素A、维生素C、铁、钾和纤维素等，对于保持眼睛健康、防止心血管疾病都有好处。
第三是西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，为人们提供水分和能量。西瓜中的糖份很低，富含维生素C、维生素A、叶酸以及重要的抗氧化剂。
接下来是柚子。柚子中含有丰富的维生素C、叶酸、钾、纤维素等，能够帮助降血压、降低胆固醇、提高免疫力。
最后是葡萄柚。葡萄柚低糖、低热量，含有大量维生素C和犇苔著，对于保护眼睛、调节血糖等都有很好的功效。
我们不建议你只吃糖分较少的水果，而是建议你多吃丰富多彩、种类繁多的水果。这些水果都可以作为中医药膳的配料，可以帮助人们更好地调节自身的身体状态，增强免疫力。同时，建议不要在大量空腹的情况下吃水果，因为在此状态下，糖分容易被吸收，并造成血糖升高的现象。
总之，如果你足够细心，就能发现许多富含营养又低糖的水果。正当你正在品尝它们的美味时，请记得“少食多餐，多元化营养，配合适度运动”的原则，让你的身体更加健康。
