夏天到了，不少女性开始为了减肥而苦恼。而有些聪明的人则会选择食用水果来减肥。果蔬中的纤维素、维生素和矿物质对于美容减肥有很好的功效。那么到底哪种水果减肥最快最有效呢？下面就由本文为大家详细分享一下。
第一种：苹果
苹果作为一种常见的水果，同时也是减肥者的首选之一。苹果中含有丰富的果胶，能够促进肠胃蠕动，消除便秘，达到清肠减肥的效果。而且苹果的热量非常低，每100克只有50卡路里左右，不易导致体重增加。建议食用方式是在饭前或者吃零食时吃一个，能够起到饱腹感而不影响正餐的效果。
第二种：葡萄柚
葡萄柚所含的神经酸能够刺激胃液分泌，促进脂肪的代谢，消除体内的脂肪，阻止脂肪囤积。同时，葡萄柚中的维生素C和果胶也能够起到帮助减肥的作用。因此，每天食用一个葡萄柚是有效的减肥方法。
第三种：奇异果
奇异果含有非常丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，消除毒素，达到减肥的效果。而且奇异果的热量也非常低，每100克只有61卡路里，能够让你吃饱的同时不会发胖。建议食用方式是直接吃或者切开后制作成果汁、沙拉等。
第四种：草莓
草莓所含的酸性物质能够加速人体新陈代谢，促进脂肪燃烧。而且草莓中的果胶也能够起到促进肠胃蠕动，消除便秘的作用。每天食用10颗左右的草莓能够使减肥效果明显。
总而言之，果蔬减肥不但健康而且安全，是很好的减肥方法。但是需要注意的是，每个人的身体情况不同，减肥方法也不能照搬别人的，要根据自己的身体状况来选择适合自己的减肥方式。希望本文的分享能够对你有所帮助。
