减肥是许多女性一直在努力的事情，然而吃素、减少油脂、多喝水等方法都已经执行了很长时间，但效果却不尽如人意。那么是否有一种方法能够让你在短时间内看到效果呢？今天我们就来说一下通过什么水果减肥最有效最快效果最好。
由于水果富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分，是最容易消化的食物之一。从中医的角度来看，水果味甘、性寒，容易让身体降温，可以清热生津、除烦止渴。在减肥方面，吃水果可以补充肌肤所需的营养成分，促进排毒，舒缓心情，让你从内到外都更加健康美丽。
如果你想要减肥，那么你应该经常吃一些水果，这些水果具有减肥的功效，包括：
1、苹果：因为苹果富含果胶和维生素C，所以能够防止血糖的升高，还有一定的减肥效果。因为苹果的热量非常低，所以即使你吃了很多苹果，也不用害怕会长胖。
2、柠檬：柠檬也是一种很好的减肥水果，可以减少脂肪的吸收，而且柠檬汁中的维生素C可以帮助我们更好的消化食物，并增强新陈代谢。
3、木瓜：木瓜富含含有可溶性纤维素、胡萝卜素和维生素C，多吃木瓜可以增加饱腹感、抗饥饿感，建议早上空腹吃木瓜，还可以帮助我们减少饮食量、避免卡路里的过度摄入。
4、草莓：草莓是非常美味的水果，它富含纤维素和维生素C，有助于身体内部的排毒。而且草莓还含有一种叫做“叶酸”的成分，可以减少体内雌激素水平，从而达到减肥的效果。
除了这些水果之外，还有很多其他的水果也可以达到减肥的效果。例如西瓜、柚子、菠萝等，它们不仅可以帮助我们减肥，还可以增加维生素C的摄入量，提高身体免疫力。
总之，如果你想要减肥，请不要忘记吃水果。但请注意不要过量，适度的摄入可以收到更好的减肥效果。而且每个人的体质不同，每个人的减肥方式也不同，要根据自己的情况来选择合适的减肥方法。
