寒气是指在生活中，人体感觉到的寒冷现象，例如手脚冰凉、耳鼻发冷、睡觉盖厚被等。而中医认为，这种寒气不只影响着人体的舒适度以及健康，还可能引发多种疾病。
那么，如何去除身体寒气呢？
首先，要及时排除比较明显的寒源。例如，冬天外出要多穿保暖的衣服，防止受凉；热水洗澡，适当蒸蒸桑拿等，会起到疏通经脉、增强体温和免疫力的作用。
同时，健康饮食也是消除身体寒气的重要方法。建议多食用温性食物，如姜、葱、蒜、辣椒、桂皮、肉类等，有助于促进血液循环，增强体内气血运行。另外，应该避免过度贪凉和寒性食物，如西瓜、冰激凌、冷饮等，这些都会让身体内的气血运行不畅，而导致身体寒气的产生。
此外，中医认为，药膳治疗也是一种有效的去寒方法。比较典型的有生姜红糖水、枸杞炖瘦肉、人参炖鸡等。这些药膳都有去寒保暖、养生健身的功效，且适合广大人群食用。
最后，中医还推荐一些保健良方，比如小柴胡汤、四物汤、桂枝汤等，这些中药成方均有较好的温阳效果，患者建议在专业医师指导下服用。
总之，身体寒气是现代人经常遇到的问题，去除身体寒气的方法也是层出不穷，有多种方式和方法可以供大家选择。建议大家保持身体健康，积极运动、合理饮食、保持良好作息规律，同时在日常生活中多注意身体保暖，让寒气远离我们。
