近年来，冬季气温骤降，宝宝容易受凉，导致身体寒冷、嗜睡、食欲不振等症状。其实，在中医的角度看，宝宝受凉后需要及时采取措施消除寒气，保护宝宝的健康。
首先，中医认为，食物有寒热之分。当宝宝受凉后，可以选择一些温热性的食物来驱寒。如姜、小葱、大蒜、花椒、肉桂等，这些食物能够温暖宝宝的身体，增加体内的阳气，有助于驱散寒气。可以将这些食材加入到宝宝的饭菜中，或者煮成汤水喂食。同时，中医也建议适当增加宝宝的食欲，多吃点暖胃的食物，如小米粥、红薯、山药等，以增加宝宝体内的营养和能量。
除了食物，中医还强调应该注意宝宝的穿着和居住环境。宝宝受凉后，要给宝宝换上干净、宽松、舒适的衣物，避免湿冷衣物和紧身衣物对宝宝的刺激。室内温度也要适度，不要过度空调或过度取暖，可以用适当的湿度保持室内空气的湿润，防止宝宝受到过多的干燥刺激。另外，宝宝受凉后也可以给宝宝热敷腹部、脚底板、手心等部位，通过温热刺激来促进血液循环，驱散寒气。
此外，中医还有一些草药方剂可以用于驱寒。例如，葱白煮水加适量的红糖，可以温胃驱寒；枸杞煮水，具有温养肝肾、滋阴补血的功效；生姜煮水，可帮助宝宝驱寒解表。在使用草药方剂时，应该根据宝宝的年龄和具体情况咨询中医师的建议，确保草药的使用安全。
总结来说，一岁宝宝受凉后，可以通过饮食、穿着和环境调节来驱寒。合理安排宝宝的饮食，选择温热性的食材，多吃些暖胃的食物。注意宝宝的穿着，避免湿冷和紧身衣物对宝宝的影响。合理调节室内温度和湿度，热敷宝宝适当部位，促进血液循环。在必要时，可咨询中医师的建议，使用一些草药方剂来辅助驱寒。
让宝宝健康成长的道路上，中医的科学理论和健康养生方法，将会为宝宝的身体带来更多的关爱和呵护。爸爸妈妈们务必多了解中医的养生知识，为宝宝的健康保驾护航！
