身体免疫力是我们健康不可或缺的重要因素。当我们感到疲惫无力，容易生病时，这通常意味着我们的身体缺乏足够的营养物质和能量。而中医学提供了一些行之有效的方法，可以帮助我们补充和恢复身体所需的营养和能量，提高自身的免疫能力。
首先，中药是中医补血补气的重要手段之一。中药中的滋补品含有很高的营养和能量，可以快速补充身体的所需。比如，人参、黄芪、枸杞等中药材都是非常有益于提高身体免疫力的。可以使用中药灸或中药泡脚的方法，让身体自然吸收养分，从而达到补血补气的效果。
除了食用中药外，食疗也是中医调理身体的重要方式。应该注意安排饮食结构，把有益成份的食物多加入到饮食中，比如大豆制品、黑木耳、红枣、猪肝等含有较高的铁和维生素C的食物，既能滋补身体，又有助于补血补气。此外，喝红糖姜水、红枣桂圆汤等中草药煮品，也是很好的食疗补品。
平时的养生推拿也是中医保健的重要一环。手部推拿是中医传统手法之一。经常用热水泡脚，按摩足底，会让气血畅通，有助于增强身体免疫力。同时，适当进行瑜伽、太极拳等身体训练，也有助于改善身体状态，提升身体抗病能力。
总体而言，中医补血补气可以通过食疗、中药、按摩、锻炼等多方面手段实现。当然，在平时生活中也应该保持良好的作息习惯，以保持一个稳定的生活节奏，促进身体健康，提高自身免疫力。当然，对于疾病和病痛的具体治疗，还是需要寻求专业的中医师进行诊断和治疗，以取得更好的治疗效果。
