贫血是指人体血液中红细胞数量,血红蛋白含量和体积的下降,导致贫血患者出现疲乏无力、头晕乏力、手脚发麻、心悸气短等症状。中医认为贫血多是气血不足,怎么办?接下来我们从中医角度为大家介绍贫血的原因、食疗养生法、药膳推荐。
一、贫血的原因
中医认为贫血是因为脾胃虚弱,气机失调,造成消化吸收障碍,从而影响了血气的生成与转化。肝、肾阴亏,则血少血虚。女性月经量多,生产后流血过多也会导致贫血。在贫血治疗中,根据不同原因定个性治疗十分重要。
二、食疗养生法
1、注意营养均衡,多吃含铁食物,如瘦肉、肝脏、菠菜、红枣、芝麻等。
2、保证充足的睡眠,防止思虑过度,有节制地进行体力和脑力劳动。
3、多饮水,保证尿量充足,排泄废物,促进新陈代谢。
4、慢性贫血患者应遵医嘱调配铁剂,盲目口服易损伤胃肠。同时要排除贫血的病因,对症治疗,谨防耽误病情。
三、药膳推荐
1、红枣粥
材料:红枣、大米
做法:将红枣清洗干净,将大米和红枣加入适量清水中,煮至米烂粥稠,早晚餐后干饱服,既可滋补又有补气活血功效。
2、丹参乌鸡汤
材料:丹参、乌鸡、姜片、红枣
做法:将乌鸡切块洗净沥干水分,丹参、红枣洗净,姜切片。加入清水中,煲煲1-2个小时,加盐调味。此汤适用于夏秋季,宜早餐食用。
以上药膳仅供参考,严重贫血病人应遵医嘱治疗。
良好的生活习惯与饮食结合,是补血的有效手段。贫血的预防和治疗需要长期坚持,不宜心急求快,药膳并不是‘万能良药’,请认真听从专业医师的建议,提高免疫力,增强体质!