作为女性，生理周期、怀孕产后以及繁忙的工作等会让我们经常感到疲惫不堪。尤其是气血两虚，更是普遍存在的健康问题。中医认为，气虚则气不足以运输血液，而血虚则血液不足以滋养身体，两虚相互影响，导致许多慢性复发性病症。那么，女人应该吃什么补气血呢？
首推黑枸杞。黑枸杞是一种养生的水果，含有类胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等多种营养成分。它含有丰富的花青素，有明显的抗氧化、抗衰老作用，能够增强身体免疫力，帮助女性延缓衰老。同时，黑枸杞还含有富含铁、钙、锌等矿物质，对女性的贫血和气血两虚有显著改善作用。平时可以在早餐时加一些黑枸杞，或作为点心吃。
其次，枸杞猪肝粥也是很不错的补气血食物。猪肝富含铁、蛋白质、维生素B2、B12等，是非常好的营养食品。在中药中，猪肝称为肝阳之官，具有滋补心血、养血明目、润燥止咳等作用。在煮粥的时候加入适量的枸杞，可以增强双方的功效，尤其适合女性朋友在补气血时食用。
除了黑枸杞和枸杞猪肝粥外，在日常饮食中还可以多吃一些鸡肉、鱼虾、瘦肉、花生、红豆、黑色食品等。同时，也要合理调配饮食，避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、芥末等，以免影响气血的调节。
总之，女人的健康气血至关重要，中医认为“气行血行不疏则病来”。平日里合理饮食、适时调理和注意休息，能够帮助女性提高气血功能，促进身体健康。
