贫血是指人体血红蛋白含量低于正常值的一种疾病。小孩子贫血比较常见，而引起贫血的原因也很多，如缺铁性贫血、溶血性贫血等。贫血会引起头晕、乏力、容易疲劳、免疫力下降等症状，给孩子的健康带来很大影响。
孩子贫血怎么办呢？食疗是最自然、最安全的补血方法，以下给家长们介绍几种适合小孩子的“补血食物”。
1.红枣
红枣是补血圣品，含有丰富的铁、钙、维生素C和胶原蛋白。家长可以将红枣洗净，和大米、水混合后煮成红枣粥，让孩子早晚各喝一次。
2.黑豆
黑豆含有大量的铁、蛋白质和维生素，是补血佳品。家长可以将黑豆洗净后，加入水中煮至烂熟，加入适量的冰糖，让孩子适量食用。
3.紫菜
紫菜是一种高蛋白、低脂肪的海藻，含有大量的铁和碘，具有补血、补水、滋阴润燥的功效。家长可以将紫菜清洗干净后，切成丝状后加入凉水中浸泡，适量食用既可。
4.猪肝
猪肝含有大量的铁质和维生素A，是补血佳品。家长可以用清水将猪肝浸泡几小时，去掉沉淀物后切成片状煮熟，适量加入盐和酱油等调料，让孩子适量食用。
5.牛奶
牛奶富含铁质和维生素B12，是很好的补血食物。家长可以让孩子每天喝1~2杯牛奶，同时适量加入蜂蜜或糖浆，增加味道。
当然，以上的食物只是补血的一些家庭常见的食材，如果孩子贫血比较严重，还需要及时到医院就医，进行相关检查和治疗。同时，家长还要注意给孩子多晒太阳、保持心情愉快等，提高孩子的身体免疫能力。
