钙是人体必需的营养素之一，对于小孩来说，补钙是非常重要的，因为钙对于儿童身体发育和骨骼健康具有很大的帮助。那么，小孩补钙什么时候最合适呢？
首先，我们需要知道小孩补钙的适宜量。根据中华医学会儿科学分会推荐，1岁以下婴幼儿每天需要补充300-400毫克的钙，1-3岁幼儿每天需要补充500-600毫克的钙，3-6岁儿童每天需要补充600-800毫克的钙。
其次，我们需要知道小孩补钙的注意事项。首先，饮食是补钙的最好途径。多吃富含钙质的食物，如牛奶、芝士、豆腐、小鱼干、菜类等。其次，适当的户外运动也可以增加小孩的钙吸收，因为身体的骨骼在运动中会释放出钙离子。最后，注意不要过度补钙，因为过量的钙会影响到小孩的铁吸收。
最后，小孩补钙的最佳时机是什么？其实小孩补钙最佳的时机是在早上或者中午阳光充足的时候。因为阳光中的紫外线可以促进皮肤中的维生素D合成，而维生素D又可以促进小孩对钙的吸收。
总之，小孩补钙很重要，正确的补钙方式和时间可以让小孩健康成长。但是记住，过度补钙会有反效果。所以，家长们要注意小孩的饮食和运动均衡，让他们在阳光下自然地补钙。
