身体的健康需要我们的重视和关注，而中医食疗是一种非常有效的调理方法。在中医学中，理论基础非常重要的一条是，不同的贵血品可以调整身体的各种功能。而在我们身体各个脏腑中，肝是最容易耗损和虚弱的一个，所以我们应该时刻注意如何补肝血，让肝维持良好的状态。
如何食疗补肝血呢？以下是一些可以帮助我们的肝部维持自身功能的方案：
1. 坚果
许多种类的坚果如杏仁，核桃，松子，花生等富含多种有益脂肪和氨基酸，可以帮助肝部维持自我修复能力。
2. 山药
在中医理论中，山药被视为一种极好的药材，因为它可以滋阴补气，同时可以调养五脏，其中补肝效果最为突出。
3. 红枣
红枣不仅是补气养血的优秀食品，同时也能够帮助肝部维持其自我调节能力。添加一些炖肉中也是非常好的，能够使红枣中的成分更加容易被吸收。
4. 黑豆
黑豆不仅能够滋润补血，同时也能够生成血液，特别是帮助我们维持健康的许多器官。特别是对于肝等黄色脏器特别适用。
5. 枸杞
我们经常看到一些年长者在喝枸杞茶或者在煮面饭中加上枸杞。这是因为枸杞可以帮助肝部自我修复，同时也是维护我们身体好健康的重要食品。
6. 谷类食品
有很多谷类食品，像紫米、糯米、小米、燕麦等，富含多种有益营养物质。这些食品可以帮助身体维持正常的血液循环，同时也可以增强我们的抵御能力，它们对于维护我们的身体健康有着不可替代的作用。
以上是一些补肝血的食疗方案，这些方案不仅可以帮助身体调理，同时也对于维护我们身体的健康非常重要。总之，只要我们定期的食用一些有益的食谱，对于维护身体健康，非常有益无益。
