想要长高是每个青少年都可能会面临的问题，而现代人除了天生遗传优势外，饮食、心理、运动习惯等生活方式也会影响身高的发育。然而，中医在长高方面也留下了不少宝贵的经验。今天，小编就给大家分享一下中医长高秘诀。
第一，掌握正确的心理态度。
心情舒畅，心境开朗、快乐愉悦是身体健康的前提。反之，情绪不稳，消沉闷郁，往往会影响生长发育的正常运作，从而导致身材矮小。
第二，保证充足的睡眠时间。
中医理论认为，在晚上11点至凌晨1点能够有效促进儿童的生长激素分泌，非常有利于儿童的身高发育，所以充足的睡眠时间非常重要。
第三，合理饮食。
中医认为，合理饮食能够改善体内物质代谢，保证身体正常发育。营养均衡，以高蛋白、高钙、维生素C、D等为主的食物是保持身体发育健康的保障，如鸡蛋、豆腐等。
第四，适量运动，避免过劳。
不要过分追求运动强度，要避免过量和超负荷运动。中医认为，儿童日常运动不宜过于激烈，以不感觉疲劳、汗流浃背为度，否则会影响骨骼生长及身体健康。
第五，勤洗脚。
中医认为，足底穴位与全身器官息息相关，通过按摩足底穴位能够促进全身各个器官的协调运作和发育。勤洗脚可激活足底穴位，有助于增高。
第六，合理调整生活姿势。
生活姿势的正确与否也会影响身高的发育，例如长时间保持一个姿势会导致脊柱形态改变，影响身高的增长，正确的生活姿势是可以帮助身体生长的重要因素之一。
第七，合理学习和娱乐。
根据中医理论，过于枯燥、压抑的生活学习方式，有可能影响内分泌系统的平衡发展，进而影响身高，所以适度的学习和娱乐也是身体发展的不可忽视的需要。
第八，坚持中药泡脚。
中药泡脚是中医传统疗法之一，可以进行全身调节，改善血液循环，使身体更健康，促进增高。
第九，坚持按摩。
中医推拿按摩能够刺激血液循环，增加肌肉弹性，促进神经肌肉系统的发育及骨骼的增强，对增高很有帮助。
第十，坚持养生。
中医认为，锻炼身体对身高有很好的促进作用，大自然中充满了各种天然疗法，如太极拳、气功、瑜伽等，可以锻炼身体，保持身体健康。
长高是一项需要耐心的过程，只要我们养成健康的生活习惯，长高自然而然。希望各位朋友能够早日长高，迎接更加美好的生活。
