夏至养生，古人秉承自然规律，注重调养身心。中医养生理念中，重要的一环就是穴位按摩。本文将为您介绍夏至养生的八大穴位，帮助您有效改善身体健康，远离亚健康状态。
1. 后大椎（呼吸通畅）
位于颈椎末椎突下，是调节呼吸的重要穴位。夏至时节，人体易受暑湿影响，常感窒息之感，此时按摩后大椎，可缓解胸闷、气促等症状。
2. 陶道开（清热解毒）
位于足背部阳山穴上，具有清热解毒的功效。在夏天，我们往往饮食不节，容易造成热量过多，导致身体不适。按摩陶道开可以有效清热解毒，帮助排除体内湿热，舒缓夏季不适。
3. 内关穴（调节肠胃）
位于手腕屈腕侧最凹陷处，是调节肠胃的关键穴位。夏季饮食过冷或过热，容易引起胃肠不适，如胃口不振或腹胀等。按摩内关穴可促进消化吸收，调节胃肠功能，达到舒缓不适的作用。
4. 太阳穴（缓解头痛）
位于眉弓外上缘凹陷处，是缓解头痛的重要穴位。夏季气温高，容易引发头痛偏头痛等症状。按压太阳穴，可以缓解头痛，舒畅心情，提升工作效率。
5. 中脘穴（调节胃肠）
位于腹部正中线上，即肚脐上方四横指处，是调节胃肠功能的关键穴位。夏天酷热天气容易引起食欲不振，胃肠不适。按摩中脘穴可以促进脾胃气血运行，增强消化功能，缓解胃肠不适。
6. 涌泉穴（镇静安神）
位于足底最凹陷处，是镇静安神的重要穴位。夏季高温易导致失眠、焦虑等问题，按摩涌泉穴可促进睡眠，缓解焦虑，使身心得到放松和安宁。
7. 冠王穴（提升记忆力）
位于头顶正中线上，头发会散开的位置，是提升记忆力的关键穴位。夏日炎炎，大脑易受炎热影响，记忆力下降。适当按摩冠王穴能够促进大脑血液循环，增强记忆力和思维能力。
8. 足三里（增强免疫力）
位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，与胫骨前缘连线的交点上，是增强免疫力的关键穴位。夏季容易感染各类疾病，按摩足三里可调节免疫系统，提升抵抗力，有效预防疾病。
夏至养生中的八大穴位，每一个都承载着中医传统养生的智慧。通过按摩这些穴位，我们可以调节气血运行，增强身体抵抗力，提升免疫系统功能，达到身心健康的目的。在炎热的夏季，让我们秉持养生之道，保持良好的生活习惯，守护自己的健康。
