中医立秋养生：吃什么好呢？
随着立秋的到来，表示着秋天的开始，天气也逐渐转凉，气温降低。然而，因为天气的变化，人体容易出现不同程度的不适。那么，该如何做好立秋养生呢？中医认为，立秋之季人体应该有所调整，合理安排饮食是关键之一。
立秋饮食应多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类以及豆腐、豆类等。人体在秋天要特别注意肺和皮肤。肺宣降清，皮肤通治，所以在立秋时应该多吃一些梨、苹果、葡萄等水果，这些水果能够润肺生津，对于缓解秋燥有一定的作用。此外，也可以多吃一些麦片、芝麻等食物，这些食物有助于增强人体免疫力。
此外，需要注意的是，立秋时气温凉爽，人体阳气较弱，所以适当食用一些温热的食物也是必要的。例如，多吃一些姜、葱、蒜等调料，同时也可以多吃一些糯米、枸杞等食物，这些食物有助于温暖胃肠，帮助人体祛寒暖身。
最后，中医提醒，秋天气温虽凉，但是人体还是有一定的出汗量的，而出汗过分会导致人体水分的流失，从而导致体内阴阳失衡。因此，秋季还需要多喝些水，同时也可以喝些绿茶、菊花茶，这些都有助于降火解毒，清热去湿。
总之，在立秋之时，合理安排饮食是非常必要的，在遵循各种饮食规律之外，还应该因地制宜地选择合适的食物，切记不要贪吃过多，以免导致身体不适。通过良好的养生饮食，保持良好的心态，相信一定能够度过健康愉悦的秋季。
