大部分人对于湿气的印象很模糊，但我们常说的“潮湿、闷热”往往就来自于它。湿气是指空气中水汽浓度过高的情况，可以从天气、环境、食物等多方面产生。但无论是哪一方面，湿气都会对人体造成极大的不适和危害。
湿气滋生繁衍的环境，容易导致过敏、皮肤瘙痒等症状，同时也会降低人体免疫力，导致感染和疾病的发生率。湿气即便长期日积月累，也会加重慢性疾病的病情。
中医认为，湿气是寒湿、暑湿、湿热、湿毒等因素引起的。正常的人体代谢会产生一定程度的湿气，但只有湿气保持在适宜的水平，才能维持人体健康和内环境的平衡。中医湿气调理的目的就是要排除多余的湿气，促进人体内湿润度的平衡。
湿气调理首先要从家居环境做起。生活中，经常通风换气，保持室内干燥舒适，不让湿气滞留；用泡了生姜的热水擦拭地面和家具，湿气容易聚集的角落还可点上一些熏香；饮食方面，少吃油腻、重口味的食物，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮等能有效调理身体湿气；运动方面，适量锻炼有助于人体排汗和湿气的排出。 此外，中医中药的辅助治疗也是湿气调理的有效方法。如独活寄生汤、香附薏仁汤等服用，能起到很好的调理作用。
湿气对人体的危害不容忽视，及时进行湿气调理是保护健康的重要保障。无论在生活还是饮食、运动等方面，适度的湿气调理都是很有必要的。只要我们注意家居环境卫生、饮食健康、适度锻炼身体，便能在湿气的困扰中享受健康愉快的生活。
