立秋养生，这些注意事项你必须知道
立秋是二十四节气之一，一般出现在8月7日或8日。在此节气，气温逐渐转凉，空气也逐渐干燥，对人体的养生与保健有一定影响。接下来我们来了解一下立秋养生需要注意哪些事项。
一、饮食养生
在立秋的季节，人的脾胃功能较为旺盛，而秋季气候渐凉，凉燥之邪也开始肆虐，因此养生首先要注意饮食。建议多吃一些具有润肺喉、造血、生津止渴等功效的食物，如梨子、沙参、糯米、马蹄、莲藕、西瓜、苹果、花生等等。此外也应当注意控制油腻、辛辣等食品的摄入量，不要过量。
二、起居养生
在立秋的季节，人的身体需要适应渐凉的气候，因此应当注意保暖。在晨起之际要注意温水慢慢地涂在身上，可以适当的按摩，有助于激活身体的皮肤毛细孔。此外，坚持适量锻炼身体，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质与免疫力。晚上睡觉的时候应当避免生冷食物的摄入，以免影响睡眠。此外，在睡眠环境上也要注意保持适宜的温度和湿度。
三、心理养生
在立秋的季节里，由于渐凉的气候容易使人感到紧张、抑郁、易怒等情绪，因此心理上也应当做好养生。此时应该多与身边的朋友、家人沟通交流，或是去一些自然景区旅游等，以缓解日常生活的压力。此外对于工作强度大的白领一族，也不要让工作影响到自己的健康和身心。
总之，在立秋的这个季节，人体需要注意到许多的事项，从饮食、起居、到心理的一系列需要了解和掌握。大家在日常生活中要认真学习和研究，做好自己的健康保健工作，然后才能更好的迎接正常的生活及工作挑战。
