孩子的身体发育阶段非常关键，健康饮食对于孩子的发育和健康至关重要，特别是对于小孩子的脾胃而言更为重要。如何让孩子养成健康饮食的习惯呢？下面就给大家介绍一些适合小孩子的健脾养胃的食物。
粥类食物
粥类食物在一定程度上可以缓解孩子的消化问题，比如：稠稠的小米粥、养胃的山药粥、消食开胃的南瓜粥等。不过，要注意掌握好粥的浓度，不宜过于稀薄或过于浓稠。此外，选用新鲜的食材，用适量的清水慢慢煮制成的粥会更有营养。
菜类食物
菜类食物在小孩子饮食中占有很大的比例，比如豌豆、芹菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜。其中，豌豆富含蛋白质、膳食纤维，不仅可以满足孩子的营养需求，还可以补充身体所需的多种维生素和矿物质；胡萝卜更是富含维生素A，不仅可以预防近视，还能提高免疫力，是小孩子非常适合的菜品。
肉类食物
适量的肉类食物可以补充孩子的蛋白质、铁、锌等营养物质，增强孩子的体质。但是要注意选择清瘦、新鲜、无膻味的肉类，例如：瘦肉、鱼肉等。此外，烹调方式也要注意，炖、煮、蒸等方式比较适宜。
水果类食物
水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以满足孩子多种营养需求。不过，小孩子的胃口比较小，而且对味道的敏感度也比较高，因此要选择味道比较清淡的水果，例如：苹果、梨、香蕉等。
综上所述，养成健康的饮食习惯对于小孩子健康成长至关重要。家长需选择适合孩子的食物，定时定量进食，避免过食垃圾食品和加工食品，才能保证孩子身体的健康。
