作为家长，我们都希望孩子健康长大。除了科学合理的运动和休息，饮食也是非常重要的。“脾胃”在中医里是指人体消化系统，是人体的基础，只有“脾胃”健康才会有一个健康的身体。现在，让我们来看看小孩健脾养胃要吃什么？
1. 绿豆汤
绿豆汤是一种甜汤，它能够清热解暑、滋润皮肤、消除疲劳。它有助于消化食物，还有预防感冒、腹泻和腹胀的作用。
2. 豆腐
豆腐是一种非常好的蛋白质来源，同时也是维生素和矿物质的良好补充。豆腐不仅易于消化吸收，而且含有丰富的钙质，可以增强骨骼的健康。
3. 煮鸡蛋
煮鸡蛋是几乎所有孩子都喜欢的食品之一。它富含蛋白质和磷质，这对于孩子的消化和骨骼健康都非常有益。此外，鸡蛋中还含有较高的钙质和维生素D，有利于小孩子的生长发育。
4. 苹果
苹果不仅美味，而且有很多好处。它含丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化，避免便秘。同时，苹果含有维生素C和糖分，还有利于增强孩子的免疫力。
5. 燕麦片
燕麦片是一种易于吸收的粗粮，含丰富的纤维素和维生素B群。它能够提高小孩子的免疫力，增强大脑的发育，还有利于预防贫血和缺钙。
6. 奶酪
奶酪含有丰富的蛋白质和钙质，是一种营养丰富、味道美且易于消化的食品。对于小孩子的鱼尾症和贫血病，也有很好的预防和治疗作用。
7. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能够维持眼睛的健康和提高免疫力。其富含的纤维素也有助于孩子的消化和排便。
总之，饮食对于孩子的成长发育有着非常重要的作用。上述食物都富含营养和维生素，对于小孩子的健脾养胃有着很好的作用。当然，除了上述食品，其他水果、蔬菜和粗粮等也是孩子健康生长的必备。希望小孩子健康快乐成长！
