大暑，是二十四节气中的第六个节气，也是夏季的最后一个节气。在炎炎夏日里，人们需要更加注重养生，避免一些夏季常见疾病的发生。那么，通过大暑养生，你吃对了吗？
首先，大暑的气温很高，身体易出汗。因此，我们需要注重饮食，保持营养平衡的同时还要补充水分。多喝水、饮用清凉饮料和吃水果可以有效补充水分，保证身体不脱水。此外，还可以食用一些清凉解暑的食品，如绿豆、薏米、西瓜、葡萄、橙子等。
其次，大暑时节，我们需要注意防晒。阳光中的紫外线对人体皮肤有一定的伤害，长时间暴晒容易引发皮肤老化、变黑、皮炎等问题。所以，我们应该尽量避免在阳光强烈的时段外出，并使用防晒霜、遮阳伞等防晒用品。
再次，大暑还是暴发病的高发期。常见病包括肠胃炎、手足口病、痢疾等。我们应该注意饮食卫生，避免生食、过期食品，注意个人卫生，勤洗手，不随地吐痰，避免交叉感染。
最后，大暑时节我们还需要注意休息和锻炼。由于气温高，人体机能容易下降，容易疲乏和失眠。因此，我们需要保证充足睡眠，每晚应该睡足8个小时，并且适量参与运动，如晨跑、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，缓解疲劳。
在夏季的大暑里，我们需要注重养生，避免一些夏季常见疾病的发生，保持身体健康。因此，我们应该合理膳食、补充水分、注意防晒、个人卫生、适度运动和保证充分的睡眠。只有这样，才能度过一个健康又舒适的夏季。
