上火了？胃疼别拖，快治！
你是否曾经感受过舌头上的灼热感、口干舌燥、情绪焦躁乃至失眠，恶心呕吐？如果你在这些症状都有，可能你正在上火！想要摆脱这些困扰，我们不妨从中医的角度看看如何解决它。
上火是指在体内过量积累热量引起的一系列症状，与气色不好、暴躁、口臭等不适症状息息相关。那么，如何通过中医的方式调理自己的身体，让眼睛放射出明亮、活力四射的光芒，同时保持胃肠道健康呢？
先说说具体的症状。在上火的过程中，口腔干燥、皮肤干燥、大便不通、眼睛红肿，而且容易动怒、郁郁寡欢。在中医的解释中，上火是一种热量的过量积累，导致身体“内热”。解决这一问题必须从源头切入，先讲一下原因：
1、锅贴、羊肉串、鸡爪等辛辣肉类、海鲜等过于油腻、味道强烈的食物；
2、快节奏的生活使人在饮食和作息上很难保持平衡；
3、长时间处于高温环境下工作和生活，很难消化和排毒。
有了上述原因，我们可以制定一些日常生活中的指导方针，有效地预防和改善身体内部的“内热”。
1.要杜绝辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等；
2.避免饮食过量、过度清淡的食物，要做到饮食平衡；
3.增加新鲜水果和蔬菜的摄入，最好是色彩鲜艳、有机的食材。
4.饮食上要注意少喝酒并戒烟，因为这两个习惯是个体内“内热”的重要催化剂。
此外，中医也很重视草药的疗效，因为它可以在日常生活中随意食用。草药可分为中草药和西药草药两种。不同的草药对不同的症状有针对性的效果。这里仅列举一些通用的中草药：
1.泡菜：这是中药中的“消火良药”，可以缓解口干、口渴疼等症状，前往南方需要常常熬制。
2.绿茶：这是一种有助于消化和排毒的饮品，可以增强身体的新陈代谢能力。
3.冬瓜：有消暑清心、解毒等健康功效。它还可以修复肝脏、降低胆固醇，增强身体的体液排泄能力。
总之，身体是最最重要的财富。更要学会科学地保持自己的内外调理和活力。控制饮食、锻炼、自我调适和对于饮食中的草药的认识，中药治疗法等对于治疗上火具有积极的作用。所以，针对上火的反应，我们需要及时喝水，及时切断辛辣刺激食物，保持好的饮食生活，摆脱不适症状，享受健康美好的生活。
