大暑养生四大忌
大暑是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最热的时期之一。在这个时候，气候炎热，人体对环境的适应能力也会下降，因此需要注意养生。中医认为，大暑的养生应该避免以下四大忌。
第一忌 腐败变质的食物
由于高温和多雨的天气容易导致食物腐败变质，所以在这个时候要特别注意食品的质量和新鲜度。腐败变质的食物不仅会影响人们的健康，还会损伤脾胃。因此，应该选择新鲜的食材，尤其是肉类、蛋类、奶制品、豆腐等易变质的食品，要避免过量食用。
第二忌 长时间暴晒
夏日阳光强烈，长时间暴晒会对人体造成伤害。特别是白天12点到下午4点，这个时候日照强度最高，容易引起晒伤、中暑等问题。因此，在这段时间里，应该避免在户外活动，或遮阳或佩戴帽子、墨镜等保护措施。
第三忌 过度饮酒
夏天气温高，人体的代谢速度加快，如果再过度饮酒，就会对身体造成很大的负担。过度饮酒不仅会损伤肝脏，还会引起水肿、便秘等问题。因此，在大暑时节应该少饮酒，特别是女性和老年人更要避免。
第四忌 攀爬高山
虽然夏季是登山的好时机，但在大暑时节不宜攀爬高山。由于大暑气候炎热，攀爬高山会造成人体负担很大，容易引起心肺系统负担加重，使人感到头晕、胸闷、气促等症状。因此，在大暑时节应该避免攀爬高山，或选择海拔较低的山区进行登山。
总之，在大暑时节应该注意养生，避免上述四大忌，特别是老人、孕妇、儿童、慢性病患者等人群更要注意。养生要从生活的点滴做起，保持一个健康的生活方式，才能更好地抵御疾病的侵扰，保持身体健康。
