作为世界上最大的水果产区之一，中国的水果种类繁多，让人目不暇接。但是，在减肥期间，想要减肥成功，不仅仅要合理控制饮食，还需要知道哪些水果是不能吃的。本文将为大家介绍减肥期间不能吃的5种水果。
第一种：芒果
虽然芒果的口感十分甘美，但是对于想要减肥的人来说，却并不适宜。芒果的糖分含量十分高，每100克鲜芒果中含有约16克的糖分，相当于5个糖果的含糖量。而芒果还含有大量的热量和脂肪，食用过量会造成脂肪堆积，大大影响减肥效果。
第二种：榴莲
榴莲是热带水果中的一种，口感极佳，营养丰富。但是，榴莲的热量和糖分都非常高，每100克的榴莲中含有约24克的糖分，相当于6个糖果的含糖量。而且，榴莲的脂肪含量也很高，食用过量会给身体带来一定的负担，影响减肥计划。
第三种：香蕉
香蕉是人们日常生活中常见的水果之一，不过，在减肥期间，香蕉并不是最佳选择。香蕉中含有大量的糖分和碳水化合物，会直接转化为热量储存在体内，增加人体的负担。此外，香蕉的纤维素和钾元素含量很高，如果过量食用，还会影响胃肠的消化和吸收。
第四种：葡萄
葡萄是含糖量较高的水果之一。每100克的葡萄中含有约17克的糖分，相当于4个糖果的含糖量。此外，葡萄也富含蔗糖、果糖等多种单糖和双糖，这些糖分对于减肥来说都是禁忌。葡萄还含有一定的单宁酸和鞣酸，多食可能会导致胃肠道不适。
第五种：橙子
橙子是富含维生素C的水果，具有抗氧化的功效，但是对于减肥来说，橙子并不是好选择，因为橙子中含有较多的果糖、葡萄糖和糖类物质，每100克的橙子中含有约8克的糖分，相当于2个糖果的含糖量。此外，橙子还富含柠檬酸和谷氨酸，多食可能会对胃黏膜产生刺激，引起反酸或胃酸过多等不良症状。
总结
选择正确的水果对于减肥来说至关重要。如果想要减肥成功，就要避开一些糖分和热量含量高的水果，如芒果、榴莲、香蕉、葡萄和橙子。而像苹果、葡萄柚、桃子、柠檬等水果，则是减肥期间的好选择。中医指出，水果的寒热性、味道和组成成分都会对人体健康产生一定的影响，因此，在选择水果的同时，还要结合自身的身体情况和减肥计划进行选择，才能达到事半功倍的效果。
