减肥是现代人最为普遍的需求之一，但是，要想减肥成功，正确的饮食方法和选择食物也是至关重要的。而很多人在减肥的过程中错误的选择食物，反而阻碍了身体的减肥进程。中医认为，许多食物的热量非常高，如果过量摄入，会堆积在体内形成脂肪，因此，以下这些食物在减肥期间是要尽量避免的。
第一、油腻食物 色味俱佳的油炸食品、油腻的面包、蛋糕、披萨等，这些美味佳肴虽然香酥可口，但是很容易推高身体里面的脂肪含量。由于这些食物中含有大量的淀粉和油脂，所以这些食物容易消化，如果多吃的话，很容易导致体内脂肪的积累，从而让身体的减肥效果变得非常不如预期。
第二、糖分过高的食品 现代人所饮用的饮料、能量补充剂、糖果等食品其实都蕴含着大量的糖分。但是，这些糖分说多也不少，每一次无意的摄入多余的糖分，都会导致体内的糖分浓度极快地升高，从而增加了身体被锁入脂肪的可能性，所以糖分过高的食品需要尽量避免。
第三、咖啡和酒精 中医专家指出，咖啡和酒精也是减肥期间需要尽量避免的食品。酒精会破环肝脏的新陈代谢机制，严重的话会导致肝病的发生，而咖啡因是一种刺激性物质，在人体内会燃烧大量的营养素，长时间饮用会导致人体的代谢紊乱并影响身体的减肥效果。
第四、蛋糕甜点 中医认为，蛋糕甜点虽好吃，但其中往往蕴含着过多的糖分和油脂，这使得它们极易堆积在人体内部形成脂肪。对于正在减肥的人来说，蛋糕甜点是绕不开的问题，如果必须吃的话，请注意少量食用，否则就更容易给身体减肥的任务制造困难。
以上这些食品虽然大家都知道如此不值得食用，但由于诱人的味道和广告常常使我们控制不住食欲。所以我们在压抑不住食欲的时候，应该及时地采取措施，例如选择水果、蔬菜、清淡的肉类、乳制品等，而且中医强调在减肥过程中，饮食的调整同样十分重要，每日膳食能量应该通过选择一些低热量食物，科学健康地调整，有利于保持身体的健康，达到更好的减肥效果。
总之，在这个减肥风潮日益盛行的时代，我们必须明确一个观念，那就是减肥并不是一夜间的事情，它需要持之以恒的努力和铁定的决心才能成功，而在这个过程中，正确的饮食和减肥方法也必不可少。
