减肥是现代人生活中最重要的一个话题，因为我们的生活节奏日益加快，加上营养过剩和缺乏运动，让肥胖问题越来越严重。吃水果一直被认为是一种健康的饮食方式，在我们的日常生活中很多人选择通过水果饮食来减肥，但是如果你认为只要不断的吃水果就能减肥，那你就太天真了。
很多人觉得只要喝水果汁就可以达到瘦身的目的，但其实水果汁和水果不一样，喝水果汁仍旧会摄入很多糖分，如果你天天喝水果汁，那么你的热量摄入有可能会比吃饭还要多。
所以在选择喝水果汁减肥的时候，需要想办法通过控制糖分摄入达到减肥的目标。根据中医的理念，我们选择低糖水果搭配，比如黄瓜，苹果，葡萄柚和菠菜等，这些水果可以促进消化，提高新陈代谢，减少肥胖症的发生。
以下介绍几款适合搭配的低糖水果，以供大家参考：
1.黄瓜柠檬汁。低糖低卡路里，酸甜清凉可口，帮助增强身体免疫力，调节内分泌，清热解毒。
2.西瓜菠萝汁。这款汁比较儿童化，味道甜美，消暑解渴，菠萝含有丰富的维生素C，有促进代谢，美容消脂的作用。
3.蓝莓酸奶汁。酸奶会减少总卡路里量，蓝莓含有抗氧化剂，可以强化身体抵抗力和提高代谢率。
4.柑橘芹菜汁。柑橘的果酸和芹菜的营养成分搭配，有利于提高新陈代谢，增加身体的健康指数。
总之，减肥水果汁对于瘦身有帮助，在配合低糖低卡并合理搭配的情况下，不仅美味可口还能达到瘦身的目的。如果感觉自己的肥胖问题日益严重，建议及时采取措施，找到适合自己的减肥方法，让自己养成健康的饮食习惯，如此才能健康瘦身，走上一条健康的路上。
