随着生活节奏的加快，人们更加注重自身身体的健康和美观。减肥成为了一种“时尚”，许多人选择通过改变饮食习惯来达到减肥的目的。其中，吃水果成为了很多人喜欢的减肥方式。那么，减肥期间吃水果有哪些好处和坏处呢？
好处：
1、水果含有丰富的营养物质
水果是人们日常生活中所必需的营养品之一。它含有的蛋白质、维生素、硒、钾等对人体来说都是非常重要的，能够满足我们对营养的需要。
2、水果能够增加饱腹感
由于水果中含有丰富的水分和纤维素，它可以起到增加饱腹感的效果，并且可以减少我们对高热量食物的抵抗力。
3、水果有益于美容养颜
水果富含维生素C和类胡萝卜素，能够起到美容养颜的作用，不仅能够提高皮肤的光泽度，还能够淡化斑点，减缓衰老。对于美女们来说，这是一种很好的减肥方式。
坏处：
1、水果过于含糖
水果中含有大量的糖分，如果吃得过多就会使得血糖过高，这对长期减肥的人来说是非常不利的。
2、吃水果不当会胖
人们认为，吃水果就可以减肥。其实，如果你长时间吃一些高卡路里的水果，就会让你的体重增加，反而起到相反的效果。
3、影响胃肠吸收
一些人依赖于水果过多，导致胃肠道处在一个持续的酸碱度过高的状态下，导致食物不能很好地在肠胃中被消化吸收。
总结：
我们在减肥的过程中，既要吃水果，又要有所“分寸”，不能过量。如果能够把握好量，那么吃水果减肥还是很有效果的。同时，建议吃一些低糖、低热量的水果，比如：木瓜、西瓜、柚子。最后提醒各位减肥朋友，在减肥过程中，不能仅仅靠吃水果，要注重饮食的全面性和平衡性。
