男性朋友注意了，肾气血虚弱会引起很多问题，如性功能低下、缺乏精力和其他疾病。通过食疗可以改善这种情况。从中医的角度来看，肾是深层的基本功，主管生殖、生长、发育和生命的质量。补肾的大部分食物都指向活血化瘀，通经止痛等功效，下面就介绍一些人人都可以食用的肾气血食物。
1.糯米
糯米中的蛋白质是其他米种的数倍，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1等，能补充身体的有机质，增强体力和精力。
2.紫苏籽
中医认为，紫苏籽具有补气、益肾等功效。富含蛋白质、脂肪油、钙、铁、镁、维生素C等物质，对强身健体、养肾、增强抵抗力均有好处。
3.海参
海参所含的氨基酸、胶原蛋白等物质能够养肾活血，有助于消除疲劳、增加体力、改善性功能。
4.黑豆
黑豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素E等成分，能帮助身体吸收和利用蛋白质、维持肾的机能等。
5.龙眼
龙眼肉具有补益五脏、养生固精、美容等功效。含有蛋白质、脂肪、糖类和亚油酸、胆碱、铁、锌、硒等多种成分，特别是含有卵磷脂，能提高性功能。
6.芝麻
中医认为，芝麻能补肾益精，其营养价值极为丰富，富含维生素B1、B2、尼克酸等多种维生素和铁、磷等多种矿物质，能帮助身体加强免疫力。
7.羊肉
羊肉营养丰富，含有丰富蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等多种成分，能够滋补肾气益精，具有暖身和增强体力的功效。
总体而言，肾气血虚弱的男性应该注意食物的搭配，饮食习惯要健康。补气血不宜过分，应以饮食调理为主，合理运动、生活规律，以维持肝肾的机能正常。
